Capelli, la dieta chetogenica può rovinarli? Tutta la verità

Diete errate, carenze nutrizionali e altri problemi di questo tipo possono portare a rovinare i capelli anche definitivamente.

L’alimentazione è importante non solo per preservare la salute ma anche per quelle che sono le conseguenze per l’estetica, come per i capelli.

La cura della chioma inizia proprio da quello che si sceglie di mangiare ogni giorno, dalle vitamine che vengono integrate e da ciò che può rappresentare un beneficio per la salute.

Dieta chetogenica: l’impatto sui capelli

Negli anni la dieta chetogenica si è diffusa molto, si tratta di un’alimentazione specifica che induce il corpo alla chetosi per bruciare i grassi in eccesso accumulati nell’organismo.

Questa dieta è ricca di proteine, fino al 35% del totale, a ridotto consumo di carboidrati circa il 10% e con un buon consumo di grassi fino al 60%. Di fatto non è un regime alimentare equilibrato questo vuol dire che può portare non solo disturbi come mal di testa e stanchezza ma una carenza di vitamine e minerali oltre ad una variazione ormonale causata anche dallo stress. Ciò potrebbe rendere i capelli opachi, spenti, fragili e soprattutto portare alla caduta di molti capelli.

Anche quando si segue una dieta è fondamentale che tutto sia equilibrato. Per uno schema di vita si può fare affidamento a quella di tipo mediterraneo, ottimale per la salute e quindi per il mantenimento del peso ma anche per la bellezza della pelle, dei capelli, delle unghie. In alternativa, se c’è necessità di perdere peso, è importante rivolgersi ad uno specialista che possa seguire ognuno in modo diverso, senza carenze alimentari.

La salute passa anche dal cuoio capelluto, se ci sono problemi quindi è importante sapere che l’alimentazione non è una cosa a parte, è l’equilibrio del nostro stato di salute e può portare a ripercussioni anche gravi. Bisogna sempre idratare l’organismo per avere capelli lucenti, mangiare tanta frutta e verdura per vederli setosi e in salute, fare attenzione al sole e agli agenti esterni per evitare danni importanti.

Sono attenzioni da fare ogni giorno, senza mai dimenticare quanto sia fondamentale il cuoio capelluto che spesso viene sottovalutato e in realtà è il frutto da cui nasce il capello, se questo è compromesso i capelli in generale non possono essere in salute. Solo con un regime ben strutturato si evitano problemi importanti ai capelli e quindi se ne preserva a lungo la bellezza, evitando di dover poi spendere soldi per correre ai ripari.